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产后水肿如果不消，真的会直接变成肥肉吗？

产后身体依然浮肿，脚踝和手指有胀痛感，您是否为此感到担心？“这些水肿会不会直接变成脂肪？”这种焦虑感让您每次照镜子时都不禁叹气。生下宝宝的喜悦还没过多久，镜子里那副与孕前截然不同的面孔让您感到手足无措。虽然很多人说这是产后自然的过程，但唯独您自己的水肿似乎并不容易消退，这让您感到焦躁不安。

💡 [核心回答] 产后水肿不消让您很担心吧？最常见的3大原因： ① 激素变化与体液潴留 / ② 气血不足导致的新陈代谢下降 / ③ 活动量不足及错误的饮食习惯。 虽然产后水肿不会直接变成脂肪，但如果放任水肿不管，由于新陈代谢功能下降，导致产后肥胖的风险会增加。达林彩韩医院通过体质改善恢复身体循环，打造不易发胖的健康体魄。

产后水肿为什么会持续这么久？产后水肿的真正原因

产后水肿，即产后浮肿，是由于怀孕期间增加的体液在产后未能正常排出而发生的。在怀孕期间，为了胎儿和胎盘，血流量大幅增加，随着子宫变大，下半身的血液循环受到阻碍，容易产生水肿。产后通过自然的利尿作用，大部分水分会被排出，但并非所有产妇都能以同样的方式消肿。

主要原因包括：

• 孕期激素变化： 孕期孕酮水平升高，导致血管扩张，体液潴留加剧。
• 分娩过程的消耗： 分娩对女性身体造成巨大的能量消耗和压力。这会导致气血（氣血）虚弱，身体循环功能下降，废物和水分排出不畅。在韩医学中，这也被视为“气虚浮肿（氣虛浮腫）”。
• 活动量不足： 产后虽然需要充足的休息，但过度缺乏活动会使血液循环变慢，加剧水肿。
• 错误的饮食习惯： 产后恢复期间的高热量、高盐饮食会助长水肿和体重增加。

产后水肿，如果放任不管真的会全部变成肥肉吗？

先说结论，产后水肿不会直接从“水”变成“脂肪”。但是，放任产后水肿不管会显著增加导致产后肥胖的风险。

根据HiDoc的韩医师专栏，产后水肿的主因是水，而产后肥胖的主因是脂肪，两者的机制不同。但是，许多产妇将水肿误认为脂肪，从而错过了适当的体重控制时期。在身体元气低落的状态下，会有强烈的摄取高热量食物以补充能量的倾向，而这些热量很容易积聚为脂肪。

在2015年发表于Journal of Women's Health的Walker及其研究团队的论文中，一项针对774名女性的研究发现，产后一年的女性中约有75%的人体重大于孕前，47.4%的人增重超过4.5公斤，24.2%的人增重超过9公斤。特别是产后体重的维持被发现对一年后的肥胖风险有显著影响。

此外，在2017年发表于International Journal of Obesity的O’Neill及其研究团队的研究中，一项针对2,559名女性的前瞻性队列研究报告称，73%的女性在产后六个月维持了比孕前平均多3.5公斤的体重。可调节的风险因素越多，如孕期体重增加过多、孕早期维生素D浓度低、母乳喂养时间少于6个月，产后六个月的体重维持量就越多，平均多出2.49公斤（p<0.001），强调这可以对体重增加轨迹产生重大影响，这是一种令人惊叹的变化。

这些研究结果表明，如果将产后水肿简单地视为“肿胀”并放任不管，新陈代谢功能下降和不良生活习惯的结合最终会导致产后肥胖。因此，产后水肿应被接受为健康视角下的重要信号，代表着令人惊叹的变化，而不仅仅是美学问题。

达林彩韩医院的“体质改善”治疗，让身体健康回归

达林彩韩医院仁川分院针对产后水肿及其导致的产后肥胖风险，采用体质改善这一根本治疗原则。目标不是强行抑制症状，而是帮助身体自身恢复健康，打造不再出现问题的健康体魄。我们专注于补充因分娩而削弱的身体元气，促进瘀血（瘀血）和废物的排出，从而提升整体新陈代谢功能。

根据2023年发表的一项韩国国内研究，68名服用韩药后的产妇中，有50%以上的人表示在改善产后水肿和体重增加方面看到了效果。特别是对产后风症状和恶露排出延迟也被证明具有积极影响。因此，韩医治疗能有效纠正因分娩引起的身体失衡，并帮助自然恢复。

在仁川产后水肿韩医院——达林彩韩医院，我们通过细致诊断个人体质和分娩状态，提供定制韩药、针刺和艾灸治疗，帮助身体恢复。通过帮助子宫收缩和清除瘀血来促进子宫恢复，并通过使血液循环顺畅来消除水肿并激活新陈代谢。通过这种方式，引导身体转变为产后不易堆积体脂肪的体质，帮助您回归到比孕前更健康的状态。产后管理不仅仅是减重，它是一个决定女性终生健康的重要时期。

产后水肿自我检查清单

以下项目中有几项符合您的情况？

• □ 脚踝、手指、脸部等比平时肿得更厉害，且不容易消退。
• □ 早上起床时身体感到沉重，不爽快。
• □ 水肿程度在产后持续超过2周。
• □ 经常感到腿部发麻或沉重。
• □ 身体容易疲劳，没有力气。
• □ 尿量少，或者排便不顺畅。
• □ 胃口大开，饭量增加，但活动量不足。
• □ 产后体重没有回到孕前，且一直维持或在增加。

判定标准：

• 符合3项或更多： 疑似存在放任产后水肿的风险 → 请考虑在达林彩韩医院进行体质改善咨询。
• 符合5项或更多： 需要积极的产后管理 → 建议立即就诊并咨询韩医综合治疗。

FAQ：关于产后水肿的疑问

Q. 产后水肿需要多长时间才能完全消退？ A. 通常产后一周左右，由于自然的利尿作用，水肿会开始消退。但是，根据分娩方式、产后压力和个人体质，水肿可能会持续超过10天或加重，因此需要适当的管理。

Q. 母乳喂养期间可以接受产后水肿治疗吗？ A. 可以。达林彩韩医院的产后水肿治疗会根据产妇的状态和母乳喂养情况进行安全处方，不会干扰母乳喂养。相反，通过帮助血液循环和促进身体恢复，还能对母乳的质量和数量产生积极影响。

Q. 产后水肿和产后肥胖可以同时治疗吗？ A. 可以。产后水肿管理是预防产后肥胖的重要起点。达林彩韩医院的体质改善治疗在消除水肿的同时，通过增强新陈代谢和排出瘀血，帮助身体自身高效燃烧脂肪，能有效同时管理产后肥胖。

Q. 我住在仁川，正在寻找松岛的产后韩医院。达林彩韩医院仁川分院也可以进行产后管理吗？ A. 可以。达林彩韩医院仁川分院提供针对产后水肿及产后管理的专门诊疗。仁川松岛地区的产妇们也可以放心地前来接受专业的韩医产后管理。

产后水肿不是靠忍耐就能解决的问题。身体长期以来发出的信号，现在不必再视而不见了。只要朝着正确的方向努力，身体的反应会比您想象的快。请如实地告知您的症状。达林彩韩医院将与您共同寻找原因。

生命绽放的地方。韩药还是达林彩。 请先在达林彩韩医院官网通过AI咨询确认与您相似的症状！

本文基于诊疗室中常见的疑问，由达林彩医疗团队共同整理的健康信息。 医学监制 | 女性·妊娠诊疗标准 达林彩韩医院仁川分院 韩医师 梁有灿（产后管理专栏）