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头发掉得太多了，是脱发吗？正常 vs 脱发 鉴别方法

你是否有过某天突然看到枕头上堆积的头发，或者洗澡后看到排水口堵塞的头发量而大吃一惊的经历？“难道我也是脱发吗？”出于这种不安，你可能在搜索框里搜过“头发掉得太多了”。掉发是非常自然的现象，但如果掉发量让你觉得特别多，或者发量明显减少，这可能是身体发出的信号，不能简单地当作季节性变化而忽视。

💡 [核心回答] “头发掉得太多了”最常见的3个原因： ① 头发周期的自然变化（休止期头发的脱落） ② 压力、营养不均衡等身体内部环境的恶化 ③ 遗传因素及荷尔蒙失调导致的毛囊弱化 达林彩韩医院通过体质改善，创造让头发健康生长的根本身体环境。

我们的头发重复着“生长期-退行期-休止期-脱落期”这一固有的生长周期。经过约26年的生长期后，头发会进入23周的退行期，接着是2~4个月的休止期，然后自然脱落。因为在脱落的地方会重新长出新的头发，所以平时不会感觉到整体发量的巨大变化。

通常情况下，健康人每天掉发50~100根左右被认为是正常现象。特别是在洗头、梳头或起床时，可能会觉得掉发量特别集中，这是因为已经结束寿命的休止期头发受摩擦或刺激而一次性脱落。

但是，如果每天掉发量持续在100根以上，特别是150根以上，或者掉发量感觉比以前多得多，就应该怀疑是脱发，而不是简单的掉发。

头发是反映我们身体健康状况的重要指标。除了单纯的头发问题，全身的不平衡往往会表现为脱发。特别是压力和过劳、不规则的生活习惯会导致自律神经系统失调，进而引起头发生长所需的血液及营养供应问题，从而诱发脱发。

2021年，一项综合分析了PubMed、OASIS、RISS等国内外学术数据库的研究《Literature Review on Korean Medicine Treatment for Alopecia》对参与了22项韩国国内韩医学临床研究的1464名脱发患者进行了分析。该研究表明，中药、针灸、药针、外用剂等多种韩医学治疗方法对改善脱发患者的症状具有积极影响。研究人员强调，虽然这些结果展示了韩医学治疗的潜力，但为了制定脱发治疗的标准化指南和客观评价标准，还需要进行大规模的长期研究。

这种全身性的观点与达林彩韩医院的治疗理念不谋而合。除了简单地在头皮上涂抹药物或注射，也有研究关注身体内部问题，特别是肠道健康与头发健康之间的联系。2019年发表在KoreaMed Synapse上的韩国国内临床研究报告了让46名脱发患者摄入泡菜及清国酱益生菌产品4个月后的结果。研究结果显示，1个月后平均头发数量从85.98±20.54根/cm²显著增加到90.28±16.13根/cm²，4个月后增加到91.54±16.29根/cm²（女性患者p<0.001，所有患者头发厚度p=0.002），头发厚度也得到了改善。研究人员得出结论，摄入益生菌促进了毛囊的生长期，对头发生长及改善脱发产生了积极影响。这表明肠-脑-头皮轴（Gut-Brain-Scalp Axis）的平衡对头发健康有重要影响，改善身体根本环境的体质改善治疗可能是治疗脱发的有效方法。

请对照以下问题自测。如果有3项以上符合，则怀疑脱发；如果有5项以上符合，建议前往仁川脱发韩医院寻求准确诊断。

脱发自我诊断清单

• 每天掉发100根以上，特别是超过150根的日子很多。
  • 判定：脱发嫌疑信号。如果掉发量比平时显著增加，需要仔细观察。
• 掉落的头发比以前变细，且没有弹性。
  • 判定：脱发进展的可能性。脱发始于头发脱落前的变细现象。
• 头顶或发际线的头皮比以前看起来更宽或更透。
  • 判定：女性型/男性型脱发初期症状。发量密度降低的典型症状。
• 感觉额头上的发际线渐渐后移，或者呈M型变宽。
  • 判定：怀疑男性型脱发。前额脱发的特征性表现。
• 头皮经常发痒或发红，有发热感。
  • 判定：头皮环境恶化。炎症或头皮发热会对毛囊健康产生负面影响。
• 轻轻拉拽头发时，有5根以上很容易脱落。
  • 判定：异常掉发。
• 家族中有人患有脱发。
  • 判定：考虑遗传因素。脱发具有很强的遗传倾向。
• 最近承受了巨大的压力，或者饮食生活不规律。
  • 判定：休止期脱发或全身不平衡。压力是脱发的主要诱因。

符合3项以上 → 处于怀疑脱发阶段，请改善生活习惯并考虑专业诊断。 符合5项以上 → 建议立即就诊。需要在达林彩韩医院仁川分院进行准确的原因分析和定制化治疗。

在达林彩韩医院仁川分院，我们不简单地将脱发视为头皮或头发的问题。我们认为，当身体的五脏六腑功能下降或气血循环出现问题，导致营养和氧气无法正常供应至头皮时，就会发生脱发。特别是由于过度压力、错误的饮食习惯等导致身体平衡被打破、免疫力下降时，头皮容易发热或产生炎症反应，使头发更容易无力脱落。

达林彩韩医院仁川分院专注于体质改善治疗，以解决这些根本原因。我们的目标不是暂时消除症状，而是打造一个不再出现症状的身体。通过细致地诊断每位患者的体质和健康状况，消除体内阻碍头发生长的毒素和不平衡，创造头发健康生长的最佳环境。通过这种方式，我们不仅减少掉发，还通过改善头皮血液循环和强化毛囊再生力，帮助健康强韧的头发重新生长。仁川韩医院达林彩韩医院通过体质改善提高身体的自然愈合力，预防脱发复发，并有助于整体健康增进。

Q. 脱发治疗需要多长时间？ A. 脱发治疗时间因个人的脱发类型、进展程度、身体状况而异，但考虑到头发的生长周期，至少需要3到6个月以上的持续治疗。头发是慢慢生长的，因此保持耐心配合治疗非常重要。

Q. 女性型脱发也可以用韩方治疗吗？ A. 是的，女性型脱发由荷尔蒙失调、压力、产后后遗症等多种原因引起，韩方体质改善治疗综合考虑这些女性特有的原因，提供有效的治疗。女性的治疗好转速度通常比男性快，因此早期治疗非常重要。

Q. 担心服用脱发药物的副作用。 A. 部分西药脱发药可能会诱发性功能下降等副作用，这让很多人感到担心。达林彩韩医院的韩方治疗重点在于调整身体平衡并促进头发生长，没有药物副作用的负担。

Q. 压力性脱发可以自然痊愈吗？ A. 轻微的压力性脱发（休止期脱发）在压力因素解除后可能会自然恢复，但慢性压力会加重脱发并诱发复发。通过积极的韩方治疗，消除压力引起的身体不平衡，找回健康的头发周期非常重要。

脱发不是靠忍耐就能解决的问题。身体长期以来发出的信号，现在请不要再忽视了。如果以正确的方向接近，身体的反应会比想象中快。请带着你现在的症状前来，达林彩韩医院将与你一起寻找原因。

生命绽放的地方。韩药还是达林彩韩医院。 与我类似的症状，请先通过达林彩韩医院官网的AI咨询确认吧！

此文由达林彩医疗团队根据诊疗室中经常收到的问题整理而成。 医学监制 | 皮肤疾病诊疗基准 达林彩韩医院仁川分院 韩医师 闵志弘（脱发专栏）

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