浑身无力且心情低落？或许是职业倦怠？如何为疲惫的身心重焕活力

“浑身无力且心情低落。”许多抱着这种主诉来到我们达林彩韩医院的患者络绎不绝。早上醒来也觉得不解乏，以前觉得快乐的事情也变得索然无味，哪怕是小事也容易烦躁或情绪起伏剧烈，这可能是超越单纯疲劳的身心信号。像过热的发动机一样，身体平衡打破时产生的“无力感”往往是剥夺生活活力的罪魁祸首。

💡 核心解答 “浑身无力且心情低落”的3个最常见原因： ① 自主神经失调 / ② 慢性压力与疲劳累积 / ③ 脑神经递质失常 达林彩韩医院通过自主神经稳定治疗调理身心，镇静过热的神经系统，培养自主恢复的力量。

突然体验到浑身无力、心情低落的症状时，很容易带着“我怎么这样”的想法去苛责自己。这种无力感、精力下降和抑郁感的根本原因之一，与我们身体的自主神经系统失调有着深厚的联系。自主神经正如其名，不随我们的意志调节心跳、消化、体温调节、睡眠等维持生命不可或缺的功能。交感神经和副交感神经两个轴心保持平衡时，我们的身体维持最佳状态，但压力、过劳、不规律生活等持续时，这种平衡就会打破。

在西医检查中未发现特殊异常并被判定为“正常”，但仍然浑身无力、心情不佳时，韩医学会缜密审视身体的整体平衡状态。无力感和抑郁感与心、脾、肝等五脏六腑的功能异常及气血循环问题深度关联。

关于慢性疲劳和精力下降，2024年12月《Frontiers in Pharmacology》发表的关于中药治疗的最新临床研究动向考察论文中，系统分析了针对慢性疲劳综合征患者的中药治疗效果。

“自主神经平衡一旦打破，大脑就无法休息。”达林彩韩医院将自主神经稳定治疗作为核心，以消除大脑和自主神经系统的过载。

• 韩药治疗： 考虑个人体质和自主神经失调状态处方定制韩药。
• 针灸/药针治疗： 在特定穴位实施针或药针，激活自主神经系统调节功能。
• 推拿疗法及放松训练： 放松紧张的身体肌肉，减少对自主神经系统施加的物理压力。

符合3项以上时，可怀疑因自主神经失调导致的无力感及精力下降：

• 早上醒来也不解乏，身体沉重如千斤。
• 毫无理由地浑身无力，感受到慢性疲劳感。
• 对以前觉得快乐的事情或兴趣活动无法产生兴趣。
• 哪怕是小事也容易烦躁或情绪起伏剧烈.
• 睡觉也无法消除疲劳，反而觉得更累。
• 集中力下降，感觉记忆力不如从前。
• 消化不良，经常腹胀或胸闷。
• 伴随头痛、头晕、恶心等身体不适感。
• 胸闷、焦虑或经常感到焦躁。
• 没有食欲或反而有暴饮暴食的倾向。

医学监制 | 脑·自律神经诊疗标准 达林彩韩医院仁川院 韩医师 梁有灿