眠れない時にどうすべきか、脳のスイッチを切る5分間の魔法（睡眠の質改善研究結果に基づく）

体は疲れているのに、いざ横になると目が冴えてしまう不眠症にお悩みですか？本コラムでは、脳の過覚醒状態を物理的に鎮め、5分間で「睡眠スイッチ」をオンにするマッサージ法をご紹介します。最新の研究に基づき、自律神経と腸脳軸を整えて自然な眠りを誘う韓方治療の効果を詳しく解説します。